Viele Menschen erleben einen Kulturschock, wenn sie in ein anderes Land ziehen.
Es kann eine recht schmerzliche Erfahrung sein – besonders, wenn sie nicht erkennen, dass es völlig normal ist oder nicht wissen, was sie dagegen tun können.
"Wo immer es Menschen gibt, die ähnliche Ideen und Werte teilen und am selben Ort zur selben Zeit die gleiche Sprache sprechen, können wir von einer eigenständigen Kultur sprechen", sagt Anna Sircova, eine Psychologin aus Lettland, die in Dänemark interkulturelle Psychologie lehrt.
Wir denken normalerweise nicht über unsere eigene Kultur nach, bis wir in ein anderes, für uns neues Land ziehen. Plötzlich sind Angelegenheiten, die zu Hause normal waren, nicht mehr normal. Dazu gehören, abgesehen von der fremden Sprache, zum Beispiel andere Verhaltens- und Denkweisen, aber auch der Stil der Kleidung und ungewohnte Nahrungsmittel.
Anna Sircova erklärt, dass Menschen, die in ein neues Land ziehen, typischerweise drei Phasen durchlaufen:
- In der ersten Phase, die mit der ersten Zeit der Verliebtheit verglichen werden kann, ist alles aufregend, interessant, spannend und lustig.
- In der zweiten Phase wird die Menge an Dingen, die neu und so ganz anders sind als gewohnt, plötzlich zu viel. Man erlebt eine Zeit der Irritation und fühlt sich frustriert.
- Die dritte Phase ist die Phase der Anpassung. Man lernt langsam, die Kultur zu verstehen und sich damit zu arrangieren.
Was kannst du tun, wenn du merkst, dass du gerade einen Kulturschock erlebst und mitten drin steckst?
Wenn die Frustration und das Heimweh ihren Höhepunkt erreicht, scheint die Welt unerträglich chaotisch zu sein und das einzige, was du willst, ist, nach Hause, in die Heimat, zurückzukehren.
Glücklicherweise gibt es einige Dinge, die du tun kannst:
- Es ist wichtig, das tägliche Leben so weit wie möglich zu strukturieren und Routinen im Tagesablauf zu entwickeln wie Arbeit, Sprachkurs, Sport usw., die dir einen gewissen inneren Halt geben können.
- Sei offen für deine Umgebung und versuche, dir bei auftretenden Problemen deinen Humor zu bewahren.
- Nimm sich bietende Gelegenheiten wahr, um Menschen zu treffen und an so vielen sozialen Aktivitäten wie möglich teilzunehmen. Die soziale Unterstützung anderer ist unglaublich wichtig. Auch solltest du deine Interessen und Hobbies unbedingt weiter ausüben.
