Bist du schon einmal durch die Gegend gelaufen und hast gedankenvoll vor dich hingemurmelt?
Oder wie oft passiert es, dass du beim Autofahren einen Kommentar von dir gibst, obwohl niemand sonst mit dir im Auto sitzt?
Sicher erntest du seltsame Blicke, wenn du in der Öffentlichkeit einfach so vor dich hin plapperst.
Doch ist solch ein Verhalten nicht „normal“? Macht das nicht jeder von uns hin und wieder?
Könnte es sein, dass es Vorteile für uns hat und eine tiefere Lern- oder Erinnerungserfahrung ermöglicht?
Während unserer wachen Stunden führen wir Menschen beständig einen inneren Dialog mit uns selber. Dieser Dialog hilft uns, uns selbst zu organisieren und uns auf die Aufgaben zu konzentrieren, die wir während unseres normalen Tages erledigen.
Studien haben gezeigt, dass lautes Denken (also Selbstgespräche zu führen) sich als hilfreich erwiesen hat, wenn wir außergewöhnlichen Problemen gegenüberstehen und dass es, entgegen der bisherigen landläufigen Meinung, ein Zeichen guter psychischer Gesundheit ist.
Zudem können verschiedene Arten von Selbstgesprächen einige Vorteile bieten.
Gut für die Motivation
Selbstgespräche können jemandem helfen, unliebsame Aufgaben zu erledigen, wie zum Beispiel, die Küche aufzuräumen und zu putzen oder die Wäsche zu bügeln, weil man nicht für schlampig gehalten werden will.
Gut für das Selbstbewusstsein
Durch ein Selbstgespräch kannst du dir die Anerkennung geben, die du verdienst. Es ist gut, sich hin und wieder selbst auf die Schulter zu klopfen und zu loben.
Gut für Entscheidungen
Dich mit dir selbst zu unterhalten, kann dich anregen, intensiver über deine Handlungen nachzudenken und wichtige Entscheidungen zu treffen. Laut zu sagen: "Brauche ich das?" wird dich von einem impulsiven, unnötigen Kauf abhalten.
Gut für Ziele
Letztendlich hilft ein zielsetzendes Selbstgespräch, dass du deine Ziele tatsächlich erreichen kannst. Du wirst dadurch organisiert und fokussiert bleiben, Emotionen zu kontrollieren, Ablenkungen zu verhindern und deinen Plan umzusetzen.
Selbstgespräche und Lernstile
Die meisten Lehrmethoden orientieren sich heute an den Lernstilen visuell, auditiv, kinästhetisch.
Manche Menschen lernen besser mit anderen zusammen in einer Gruppe, in der verschiedene Aktivitäten den Lernprozess unterstützen, während andere Menschen dazu neigen, Informationen besser alleine für sich aufzunehmen.
Mit sich selbst zu sprechen hört sich vielleicht danach an, etwas sonderlich und einsam zu sein, doch es lohnt sich, sich damit anzufreunden; insbesondere, wenn es um das Sprachenlernen geht.
Wieso solltest du die Zeit während eines Spazierganges nicht dazu nutzen, Vokabeln zu wiederholen oder die Aussprache zu üben?
Es ist nichts falsch an einem Selbstgespräch. Es erlaubt uns einerseits, Emotionen auszudrücken und Stress abzubauen, während es andererseits die Motivation und das Selbstwertgefühl stärken kann. Also, wenn du dich das nächste Mal bei einem Selbstgespräch ertappst, sei froh darüber.
